Pour un travail global avec contrôle avec un renforcement des membres supérieur. Les exercices avec élastique apporte un renforcement supérieur aux bras, ceinture scapulaire et ceinture abdominal. Faites attention de ne pas travail avec les épaules. Il y n’a besoin d’utiliser l’élastique avec force. Allez doucement et chercher surtout le ressentir en profondeur plutôt que a étirer l’élastique complétement.
Destiné aux personnes en bonne forme physique.

Respirez calmement en coordination avec les mouvements.
Travaillez en fluidité, élasticité et contrôle pour créer des espaces dans les articulations.
Ajoutez d’autre vidéo pour compléter votre entrainement…

Nous vous conseillons de visionner cet vidéo une fois avant la pratique.

 

Durée : 5'30
Date : Wednesday 7 June 2017
Professeur : José Maria Alves
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