Pour travailler la posture, allonger et tonifier la taille, les jambes et fessiers. Flexion latérale de la colonne vertébrale. Renforcement de la ceinture scapulaire.
Garder l’alignement, engager le périnée tout le long. Créer de la résistance à chaque mouvement. Travailler à partir du centre.
Utiliser cette vidéo pour finir une séance de travail. Pratiquez avant le modulo N°1
Installer une respiration calme et coordonnée avec vos mouvements. Respiration thoracique.
Suivez attentivement les indications.
 Nous vous conseillons de regarder 1 fois la vidéo avant d’entamer votre pratique.

Production Lighting-UP ®

Remerciement Hôtel Pigonnet Aix-en-Provence
www.hotelpigonnet.com/fr/

Durée : 5'00
Date : vendredi 17 juin 2016
Professeur : Mélanie Braam
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