Vous pouvez personnaliser votre pratique en associant les différentes vidéos, selon vos besoins ou souhait.
Installer une respiration calme et coordonnée avec vos mouvements.
Ces exercices peuvent être répétés plusieurs fois si nécessaire.
Idéal pour des raideurs du dos et  jambes.
Nous vous conseillons de regarder 1 fois la vidéo avant d’entamer votre pratique.
Bridget
Articulation et mobilité de la colonne vertébrale. Renforcement des ischions jambiers, fessiers et omoplates.
Cat
Assouplissement et étirement du dos et jambes. Renforcement des bras et épaules, mobilité de la colonne vertébrale.
N’hésitez pas à laisser les genoux souples vers la fin.

Production Lighting-UP ®

Remerciements Hôtel Renaissance
www.marriott.fr/hotels/travel/mrsbr-renaissance-aix-en-provence-hotel/

Durée : 3'51
Date : vendredi 17 juin 2016
Professeur : José Maria Alves
Accéder à ce cours