Vous pouvez personnaliser votre pratique en associant différentes vidéos, selon vos besoins ou envies.
Installez une respiration calme et coordonnée avec vos mouvements.
Ces exercices peuvent être répétés plusieurs fois si nécessaire.
Idéal pour des raideurs du dos ou des jambes.
Nous vous conseillons de regarder 1 fois la vidéo avant d’entamer votre pratique.
Bridget
Articulation et mobilité de la colonne vertébrale. Renforcement des ischion jambiers, fessiers et omoplates.
Cat
Assouplissement et étirement du dos et des jambes. Renforcement des bras et des épaules, mobilité de la colonne vertébrale.
Veillez à laisser les genoux souples vers la fin…

Production Lighting-UP ®
Remerciements Hôtel Renaissance Aix-en-Provence

www.marriott.fr/hotels/travel/mrsbr-renaissance-aix-en-provence-hotel/

Durée : 3'51
Date : mardi 30 mai 2017
Professeur : José Maria Alves
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