Ouverture du dos / étirements en torsion
Vous pouvez personnaliser  votre pratique en associant différentes vidéos, selon vos besoins ou envies.
Installez une respiration thoracique calme et coordonnée avec vos mouvements.
Créez l’espace dans les articulations, avalez le ventre pour allonger votre taille. Lors des torsions engagez fort votre centre, ne lâchez pas le bas du dos.
Travaillez avec élasticité, ne bloquez pas les mouvements, expirez longuement.
Suivez attentivement les indications.
Nous vous conseillons de regarder 1 fois la vidéo avant d’entamer votre pratique. Vous pouvez répéter cette vidéo plusieurs fois si vous en ressentez le besoin, ou vous pouvez l’associer à d’autres vidéos.

Production Lighting-UP ®

Remerciements Hôtel Renaissance Aix-en-Provence
www.marriott.fr/hotels/travel/mrsbr-renaissance-aix-en-provence-hotel/

Durée : 2'54
Date : dimanche 28 mai 2017
Professeur : José Maria Alves
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