Ouverture du dos / étirements en torsion
Vous pouvez personnaliser votre pratique en associant différentes vidéos, selon vos besoins ou envies.
Installez une respiration thoracique calme et coordonnée avec vos mouvements.
Créez, de  l’espace dans vos articulations, serrez le ventre pour allonger votre taille.
Suivez attentivement les indications.
Répétez ces exercices 2 à 3 fois ou  associez-les à la suite : assouplissements 2 et 3.
Nous vous conseillons de regarder 1 fois la vidéo avant d’entamer votre pratique. Vous pouvez répéter cette vidéo plusieurs fois si vous en ressentez le besoin, ou vous pouvez l’associer à d’autres vidéos.

Production Lighting-UP ®

Remerciements Hôtel Renaissance Aix-en-Provence
www.marriott.fr/hotels/travel/mrsbr-renaissance-aix-en-provence-hotel/

 

Durée : 3'53
Date : mardi 30 mai 2017
Professeur : José Maria Alves
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