Assouplissement et étirement du dos et jambes. Renforcement des bras, des épaules et articulation de la colonne vertébral.
À utiliser pour les maux de dos !
Vous pouvez personnaliser votre pratique en associant les différentes vidéos, selon vos besoins ou souhait.
Installer une respiration calme et coordonnée avec vos mouvements.
Gardez un angle de 90° aux niveaux des épaules et des hanches (4 pattes).
Relâchez les articulations, travaillez avec élasticité.
N’hésitez pas à laisser les genoux souples vers la fin…

Production Lighting-UP ®

Remerciement Hôtel Renaissance Aix-en-Provence
www.marriott.fr/hotels/travel/mrsbr-renaissance-aix-en-provence-hotel/

 

Durée : 3'52
Date : vendredi 17 juin 2016
Professeur : José Maria Alves
Accéder à ce cours