Le pied humain est fait de 26 os et d’environ 100 muscles, tendons et ligaments. C’est aussi la partie du corps qui supporte le plus de poids, c’est pourquoi il n’est pas rare de souffrir de douleurs ou de problèmes au pied à un moment ou à un autre de sa vie. Les ognons, la pronation, les affaissements de la voute plantaire, les orteils en marteau, l’aponévrosite plantaire et les crampes musculaires peuvent provoquer des douleurs. Vous pouvez les faire disparaitre facilement en faisant des exercices pour étirer les muscles et réduire les tensions.

Exercises pour la mobilité, renforcement des pieds. Améliore l’équilibre et la posture. Fortifier les pieds et les chevilles.
Travaillez en fluidité et contrôle. Travaillez en élasticité pour créer des espaces entre les articulations.

 

Production Lighting-UP ®2018

Remerciement Au Centre Pure Pilates – Aix en Provence.

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Durée : 11'41
Date : vendredi 16 mars 2018
Professeur : José Maria Alves
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