Vous pouvez personnaliser votre pratique en associant différentes vidéos, selon vos besoins ou envies.
Installez une respiration thoracique calme et coordonnée avec vos mouvements.
Utilisez une serviette enroulée pour protéger vos talons …
Placez votre jambe face à vous et maintenez-la ??? en diagonale…
Ouverture de la hanche.
Vérifiez la posture de votre dos.
Articulez la colonne pour descendre et pour monter, ne montez pas avec la tête. Laissez le poids de la tête étirer le dos.
Gardez le centre serré pendant tout l’exercice.
Inspirez, Grandissez
Suivez attentivement les indications.
Nous vous conseillons de regarder 1 fois la vidéo avant d’entamer votre pratique…

Production Lighting-UP ®

Remerciements Hôtel Renaissance Aix-en-Provence

www.marriott.fr/hotels/travel/mrsbr-renaissance-aix-en-provence-hotel/

Durée : 4'00
Date : samedi 27 mai 2017
Professeur : José Maria Alves
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