Assouplissement et étirement du dos et des jambes. Renforcement des bras, des épaules et articulation de la colonne vertébrale.
Vous pouvez personnaliser votre pratique en associant différentes vidéos, selon vos besoins ou envies.
Installez une respiration calme et coordonnée avec vos mouvements.
Gardez un angle de 90° au niveau des épaules et des hanches (4 pattes).
Relâchez les articulations, travaillez avec élasticité.
N’hésitez pas à laisser les genoux souples vers la fin…

Production Lighting-UP ®
Remerciements Hôtel Renaissance Aix-en-Provence

www.marriott.fr/hotels/travel/mrsbr-renaissance-aix-en-provence-hotel/

Durée : 3'52
Date : dimanche 28 mai 2017
Professeur : José Maria Alves
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