Enlève les tensions de ceinture scapulaire et de la colonne vertébrale. Réactive l’énergie et remet le dos en forme.
Respirez fluidement, gardez les épaules vers le bas.
Engagez le périnée dans toutes les positions.
Suivez attentivement les instructions.

Nous vous conseillons de regarder une fois la vidéo avant d’entamer votre pratique.
Additionnez d’autres vidéos pour un travail complet.

Production Lighting-up®

Remerciement “Center Pure Pilates” Aix en Provence

www.purepilates.fr

Durée : 8'15
Date : samedi 18 juin 2016
Professeur : José Maria Alves
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