Pour un travail en profondeur avec contrôle, dynamique et puissante.
Destiné aux personnes en bonne forme physiques.
Ce module n° 1, vous donnera les bases de la méthode Pilates.
Il est conseillé de visionner une fois avant la pratique. Suivez bien les consignes.
Renforcement de toutes les chaînes musculaire. Étirement et mobilité du dos et jambes. Posture, respiration, contrôle et force.
Respirez calmement en coordination avec les mouvements.
Travaillez en fluidité et contrôle. Travaillez en élasticité pour créer des espaces entre les articulations.

Vous pouvez ajouter d’autres vidéos pour compléter votre entraînement.

 

Production Lighting-UP ®

Remerciement Hôtel Renaissance Aix-en-Provence
www.marriott.fr/hotels/travel/mrsbr-renaissance-aix-en-provence-hotel/

 

 

Durée : 12'13
Date : samedi 18 juin 2016
Professeur : José Maria Alves
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