Pour un travail en profondeur avec contrôle, dynamique et puissante. Destiné aux personnes en bonne forme physique.
Cet module n° 1, vous donnera les bases de la méthode Pilates. Il est conseillé de visionné une fois avant la pratique. Suivez bien les consignes.
Renforcement de toutes les chaînes musculaire. Étirement et mobilité du dos et jambes. Posture, respiration, contrôle et force.
 Respirez calmement en coordination avec les mouvements.
Travaillez en fluidité et contrôle. Travaillez en élasticité pour créer des espaces entre les articulations.

Production Lighting-UP ®

Remerciement Hôtel Pigonnet Aix-en-Provence
www.hotelpigonnet.com/fr/

Durée : 10'19
Date : vendredi 17 juin 2016
Professeur : Mélanie Braam
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