Pour un travail en profondeur avec contrôle, dynamique et puissante.
Destiné aux personnes en bonne forme physiques.
Ce module n° 3 s’est  avancé.
Il est conseillé de pratiquer les Mat n°1 et n°2 plusieurs fois avant de pratique le n°3.
Renforcement de toutes les chaines musculaires. Étirement et mobilité du dos et des jambes. Posture, respiration, contrôle et force.
Respirez calmement en coordination avec les mouvements.
Travaillez en fluidité, élasticité et contrôle pour créer des espaces dans les articulations.
Ajoutez la vidéo Arms weight et les étirements de jambes  à votre entrainement…

Production Lighting-UP ®

Remerciements Hôtel Renaissance

www.marriott.fr/hotels/travel/mrsbr-renaissance-aix-en-provence-hotel/

Durée : 18'27
Date : vendredi 17 juin 2016
Professeur : José Maria Alves
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