Pour un travail en profondeur avec contrôle, dynamisme et puissance.
Destiné aux personnes en bonne forme physique.
Le module n° 1 vous donnera les bases de la méthode Pilates.
Nous vous conseillons de regarder 1 fois la vidéo avant d’entamer votre pratique…
Suivez bien les consignes.
Renforcement de toutes les chaînes musculaires. Étirement et mobilité du dos et des jambes. Posture, respiration, contrôle et force.
 Respirez calmement en coordination avec les mouvements.
Installez une respiration calme et coordonnée avec vos mouvements.
Travaillez en fluidité, élasticité et contrôle pour créer des espaces dans les articulations.
Ajoutez les étirements de jambes sur la table à votre entraînement…

Production Lighting-UP ®
Remerciements Hôtel Renaissance Aix-en-Provence

www.marriott.fr/hotels/travel/mrsbr-renaissance-aix-en-provence-hotel/

Durée : 12'25
Date : mardi 30 mai 2017
Professeur : José Maria Alves
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