Bas du dos/haut du dos/hanches
Vous pouvez personnaliser  votre pratique en associant différentes vidéos, selon vos besoins ou envies.
Contrôlez votre centre et le bas de votre dos. Inspirez et expirez longuement. Gardez le contrôle de votre cadre (placement du corps- épaules et bassin). Articulez bien la colonne vertébrale.
Répétez ces exercices 2 à 3 fois ou associez-les à la suite: assouplissements 1 et 3.
Suivez attentivement les indications.
Nous vous conseillons de regarder 1 fois la vidéo avant d’entamer votre pratique. Vous pouvez répéter cette vidéo plusieurs fois si vous en ressentez le besoin, ou vous pouvez l’associer à d’autres vidéos.

Production Lighting-UP ®

Remerciements Hôtel Renaissance Aix-en-Provence
www.marriott.fr/hotels/travel/mrsbr-renaissance-aix-en-provence-hotel/

 

Durée : 3'42
Date : lundi 29 mai 2017
Professeur : José Maria Alves
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