Ceinture scapulaire/cervicales / dos
Le travail de la posture et de la mobilité des épaules et des cervicales, atténue les tensions du haut du dos.
Exécutez les mouvements sans tensions.
Ouverture et étirements du dos. Étirements latéraux. Respiration, équilibre et contrôle.
Articulez la colonne pour descendre et pour monter, ne pas monter par la tête, déroulez votre dos.
Laissez le poids de la tête étirer le dos.
Inspirez et grandissez. Il est très important de relâcher les épaules et les cervicales et de garder le centre serré pendant tout l’exercice.
Suivez attentivement les indications.
Nous vous conseillons de regarder 1 fois la vidéo avant d’entamer votre pratique.

Production Lighting-UP ®

Remerciements Hôtel Renaissance Aix-en-Provence

www.marriott.fr/hotels/travel/mrsbr-renaissance-aix-en-provence-hotel/

Durée : 4'24
Date : jeudi 25 mai 2017
Professeur : José Maria Alves
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