Disponible sur FREE TRIAL

Étirement dos & jambes sur le lit
Assouplissement des articulations hanches / bas du dos / quadriceps /ischions jambiers.
Idéal contre les raideurs du dos ou des jambes en fin de séance.

Ces exercices peuvent être répétés plusieurs fois si nécessaire ou associés avec d’autres vidéos.
Travaillez avec élasticité en créant des espaces dans les articulations.
Exécutez les exercices en fonction des vos capacités physiques.
Il ne faut pas forcer les positions. Laissez la respiration détendre les muscles et les tendons.
Suivez attentivement les indications.
Attention si vous avez un genou fragile.
Nous vous conseillons de regarder 1 fois la vidéo avant d’entamer votre pratique.

Production Lighting-UP ®

Remerciements Hôtel Renaissance Aix-en-Provence
www.marriott.fr/hotels/travel/mrsbr-renaissance-aix-en-provence-hotel/

Durée : 4'24
Date : vendredi 26 mai 2017
Professeur : José Maria Alves
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