Pour un travail global avec contrôle avec un renforcement des membres supérieurs.
Les exercices avec élastique apportent un renforcement supérieur aux bras, ceinture scapulaire et ceinture abdominale. Faites attention de ne pas travail avec les épaules.
Il y n’a besoin d’utiliser l’élastique avec force. Allez doucement et chercher surtout à le ressentir en profondeur plutôt qu’à étirer l’élastique complètement.
Destiné aux personnes en bonne forme physiques.
Respirez calmement en coordination avec les mouvements.
Travaillez en fluidité, élasticité et contrôle pour créer des espaces dans les articulations.
Ajoutez d’autres vidéos pour compléter votre entrainement…
Nous vous conseillons de visionner cette vidéo une fois avant la pratique.

Production Lighting-Up®

Remerciements Alix Barbey
Maison en location à Aix-en-Provence
www.petit-ourse.fr

 

Durée : 5'30
Date : lundi 15 mai 2017
Professeur : José Maria Alves
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