Renforcement de la ceinture abdominal, dos et périnée.  Engagez la ceinture abdominal en aspirant le périnée, ne poussez pas le périnée.
Étirement et mobilité du dos et des jambes. Posture, respiration, contrôle et force.
Nous vous conseillons de regarder 1 fois la vidéo avant d’entamer votre pratique.
Respirez calmement en coordination avec les mouvements.
Travaillez en fluidité, élasticité et contrôle pour créer des espace dans les articulations. Ne serrez pas le cercle trop fort !

 

Production Lighting-Up®2017

Remerciements Alix Barbey
Maison en location à Aix-en-Provence
www.petit-ourse.fr

Durée : 10'24
Date : mardi 16 mai 2017
Professeur : José Maria Alves
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