Enlève les tensions de ceinture scapulaire et de la colonne vertébrale. Réactive l’énergie et remet le dos en forme. Respirez fluidement, gardez les épaules vers le bas.
Engagez le périnée dans toutes les positions.
Suivez attentivement les instructions.
Nous vous conseillons de regarder une fois la vidéo avant d’entame votre pratique.
Additionnez d’autres vidéos pour un travail complet.
Production Lighting-up®2019
Musique Arthur Dante
Remerciement à The Pilates Place
www.thepilatesplace.fr